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冬季早餐最好的六份粥是温暖的胃和营养。你丈夫喝的时候更爱你。

核心提示:天气很冷,每天早餐都为你的家人做一壶热胃粥,温暖的胃和营养,一周不重,你丈夫喝完之后会更爱你。[南瓜谷子粥]配料:南瓜300克,小米,...

天气很冷,每天早餐都为你的家人做一壶热胃粥,温暖的胃和营养,一周不重,你丈夫喝完之后会更爱你。

[南瓜谷子粥]

配料:南瓜300克,小米,枣6,红糖或冰糖。

方法:小米洗净,浸泡半小时,将红枣洗净切成小块,剥去南瓜皮,洗切,蒸,将小米和红枣倒入锅内,加清水煮沸,用中、小火加热至小米粘稠,加入南瓜拌匀,加入红糖或冰糖,直至融化。

[牛奶粥]

配料:60克黑豆,60克红豆,60克糯米,60克黑米,适量冰糖,250毫升牛奶。

方法:将黑米、黑豆、红豆倒入碗内,洗净浸泡4小时,将糯米洗净沥干,将浸过的黑米、黑豆、红豆倒入锅内,加入适量水煮沸,以小火煮一小时,煮至糯米,继续煮25分钟,加入冰糖煮至融化,倒入牛奶煮至略开,搅拌均匀,熄火。

[枸杞糯米粥]

原料:糯米、枸杞、红糖。

方法:枸杞洗净,糯米洗净,倒入锅内,加入8次水煮沸,转至糯米粘稠,加入红糖至融化,再加入枸杞。

[补血粥]

配料:糯米50克,黑米50克,黑豆58克,红豆50克,红皮花生50克,红枣10克,枸杞10克,红糖适量。

方法:先将糯米、黑米、黑豆、红豆、红皮花生洗净,放入碗中浸泡一个小时。另外,将莲子、枸杞、枣子、浸过的糯米、黑米、红豆、黑豆、红豆、黑豆、红皮花生放入锅内,加入10次水煮40分钟,煮熟,加入酸枣和莲子,继续煮30分钟,煮好,加入红糖,煮至融化。然后加入枸杞熄火。

[山药谷子粥]

配料:谷子100克,山药适量,红糖适量,枸杞适量。

方法:小米洗净,山药刮洗切块,枸杞洗净,放入适量水煮沸,倒入小米煮3分钟,倒入山药,中火至谷子粥粘,再加入红糖煮至融化,倒入枸杞拌匀。

[营养镇静粥]

配料:莲子50克,黑米50克,红豆50克,糯米50克,适量的红糖。

方法:先将红豆及莲子洗净,浸泡约4小时,将莲子及红豆倒入锅内,加入适量水煮沸,加热40分钟,再加入糯米及黑米,再煮30分钟,再加入红糖煮至红糖完全融化。