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甘薯加宝物,滋补胃益肾,排便清肠,爱吃人有口福!

核心提示:甘薯也是人们日常生活中比较常见的一种蔬菜,它不仅美味,而且含有人体所需的维生素、钙等营养物质,具有补血、益气、生金、肠、胃、便秘的...

甘薯也是人们日常生活中比较常见的一种蔬菜,它不仅美味,而且含有人体所需的维生素、钙等营养物质,具有补血、益气、生金、肠、胃、便秘的功效,被认为是一种药物和食物,营养均衡的食物,富含膳食纤维,还能帮助排出体内多余的毒素。

甘薯含有绿原酸,能抑制黑色素的产生,同时也含有雌激素,能改善人体皮肤状况,特别是对爱美的女性来说,可以吃得更多。它能使皮肤变得细腻、滋润、防止皱纹等,还含有大量纤维素和果胶,不易被消化酶破坏,可以说是理想的饮食减肥食品。

谷子又名小米,它甜、金、粘。是生活中常见的食物,也有养精补肾的功能,对于女性同胞来说,也有滋阴补血的功能,还富含铜,既能维持生殖系统的健康,又能加快人体新陈代谢的速度和效率,缓解精神压力、紧张、疲劳等。此外,吃小米还能有效地减少皱纹、斑点、色素沉着,所以红薯加小米一起煮粥喝,滋补胃益肾,排便清肠,爱吃人有口福!