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标本兼治管理好“屏幕时间”

核心提示:在过去两年中,电子设备成瘾这一话题继续在社会上引起热烈讨论。青少年和成年人沉溺于手机和平板电脑的使用并不少见。同时,越来越多的研究...

在过去两年中,电子设备成瘾这一话题继续在社会上引起热烈讨论。青少年和成年人沉溺于手机和平板电脑的使用并不少见。同时,越来越多的研究表明,过度使用电子设备确实会对身心健康造成一定的危害。去年,游戏成瘾被世界卫生组织正式列为精神疾病,这表明人们对这个问题的共识越来越多。一些评论员认为,对屏幕时间的正确管理已成为每一个现代人的必修课。

对许多人来说,过度使用电子设备有其无助的一面。以目前的智能手机为例,从信息、娱乐、社交乃至网上购物、支付、旅游等方面,其功能涵盖的应用场景范围非常广泛,远远超过任何电子产品。因此,对电子设备成瘾的讨论可以从两方面进行。从社会交往的角度看,使用是刚性的需求;从身心健康的角度看,使用的限制也是刚性的需求。如何在两个刚性需求之间找到平衡,是管理屏幕时间的智慧所在。

如何管理和利用屏幕时间,很难有一个统一的标准。每个人的工作和生活条件是不同的,对合理使用多长时间的理解自然是不一样的。如果屏幕时间管理成为一项强制性规则,则它既无必要也不可行。由于时间变化是人力力所能及的,因此对任何形式的时间管理都进行了相对意义上的讨论,它们更能提醒人们它们的参考价值大于操作的可行性。因此,强调对屏幕时间的管理,是希望每个人在使用电子产品时都能养成健康的习惯。

一方面,我们可以从科技开始。今天,许多手机应用已经为使用时间引入了统计和管理功能。在一天结束时,你在手机上花费了多少时间,分配了多少时间,一目了然。在了解使用情况的基础上,人们可以知道如何管理时间和如何分配时间。

另一方面,更好地限制电子设备的使用不仅可以停留在技术水平上。毕竟,靠屏幕生活是你生活的地方。周末的闲暇时间里,越来越多的人成对成对,三五次约会,登山和健身一起玩,这难道不是远离上瘾的最佳方式吗?当真正的活动变得丰富多彩时,屏幕上的世界并不会吸引我们。归根结底,仍然需要依靠一种健康的生活方式来治疗症状和根源。(毛子明)