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老人和孩子吃,提高免疫力,不懂就亏了

核心提示:俗话说家有一老如有一宝,随着父母年龄越来越大,会因为吃的也有一些不适应,我会选一些适合老人和孩子的食材,最好能达到营养全面,还能很...

俗话说家有一老如有一宝,随着父母年龄越来越大,会因为吃的也有一些不适应,我会选一些适合老人和孩子的食材,最好能达到营养全面,还能很好的提高老人和孩子们的免疫力。我们作为一个成年人,对父母要尊敬,对子女要慈爱,对一切人要有礼貌。俗话说:"百善孝为先"“夫孝,天之经也,地之义也”孝敬老人这是中华民族的传统美德,是子女应尽的义务。

杏鲍菇其肉质丰厚,口感脆嫩似鲍鱼,且具独特的杏仁香味,深受老人和孩子的喜爱。杏鲍菇肉质肥嫩适合炒、凉拌及火锅用料,即使做凉拌菜,口感都非常好,加工后口感脆、韧,呈白至奶黄色,外观好。杏鲍菇营养丰富,富含蛋白质和维生素及钙等矿物质,可以提高人体免疫功能,对人体具有润肠胃以及美容等作用。是营养保健价值极高的食用菌。所以今天就来分享一道简单营养的

凉拌杏鲍菇

的做法

第二条、第二条、第二条、第四条、第四条、第四条、第四条、第四条、第四条、第四条、第四条、第四条、第四条、第四条、第四条、第四条、第四条、第四条、第四条、第四条、第四条、第四条、第四条、第四条、第四条、第四条、第四条、第四条、第四条、第四条、第四条、第四条、第四条、第四条、第四条、第四条、第四条、第四条、第四条、第四条、第四条、第四条、第四条、第四条、第四条、第四条、第四条、第四条、第四条、第四条、第何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何何况何何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何况何唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯唯本研究的目的是为了提供新的、不同的、不同的、不同的、不同的、不同的、不同的、不同的、不同的、不同的、不同的、不同的、不同的、不同的、不同的、不同的、不同的、不同的、不同的、不同的、不同的、不同的、不同的、不同的情况、不同的情况下,不同的情况下,不同的情况下,不同的情况下,不同的情况下,不同的情况下,不同的情况下,不同的情况下,不同的情况下,不同的情况下,不同的情况下,不同的情况下,不同的情况下,不同的情况下,不同的情况下,不同的情况下,不同的情况下,不同的情况下,不同的情况下,不同的情况下,不同的情况下,不同的情况下,不同的情况下,不同的情况下切小第三步:

将蒸好的杏鲍菇放凉后,用手撕成长条,然后装在盆中,备用。

第四步:

取一空碗,把备好的蒜末、红椒、白芝麻和小葱放入碗中,在热一勺热油浇在上面,搅拌均匀,即可。

第五步:

然后再放入两勺生抽、一勺陈醋、少许白糖、少许食用盐、半勺孜然粉和适量辣椒油,搅拌均匀,备用。

第六步:

将调制好的料汁浇在杏鲍菇上面,在撒上小葱和香菜,搅拌均匀,即可装盘上桌。

第二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、二、[答:]