廖德宁:强健肌肉有利于预防心脑血管病

2022-08-06 07:36:29 文章来源:网络

本文转自:新华网

新华网井冈山8月5日电(孙慧)2022**企业家井冈山**于8月3日-5日在井冈山举行。上海长征**院心内科主任**师廖德宁教授在新华网演播间接受采访时表示,在预防心脑血管疾病方面,强健肌肉有利于控制“三高”,进而控制心脑血管**亡率的增加。

上海长征**院心内科主任**师廖德宁教授

廖德宁教授指出,过去把药物控制“三高”(高血压、高血脂、高血糖)作为预防心脑血管特别是预防心肌梗**、脑卒中的重点。近年来,通过不断的研究,很多人开始关注肌肉衰减问题。

廖德宁教授谈到,肌肉功能下降可能在35岁左右就开始了,并以每年1%-2%的速度下降,如果不注重运动,50岁以后下降速度开始加速,会给身体带来很多问题。加强肌肉锻炼有很多好处:首先,正常情况下,约一半以上的血糖都被四肢肌肉和心肌所消耗,躯干肌和胃肠道平滑也要消耗不少的血糖。有氧运动和抗阻训练可以显著增加四肢肌肉躯干肌和心肌的耗糖量,有利于控制三高;其次,肌肉强健对脊柱、关节等****结构的稳定具有重要作用,肌肉衰弱者容易出现椎间盘突出、关节病变等,减少摔倒等事件;第三,肌肉还能够塑造与保持身材体型,提高**与活力。

“在日常生活中,要注重强健肌肉,保持更健康的机体能量代谢状态。”廖德宁表示,强健肌肉可进行抗阻训练,比如哑铃、俯卧撑、举重;还可以进行有氧训练,比如稍稍负重的踏车,带沙袋在脚背上走路等;同时还要注意增加优质蛋白与纤维果蔬的摄入,保持“正氮平衡”和肌肉营**,做到“早餐牛奶蛋,中晚白(肉)与红(肉),天天有水果,餐餐有菜蔬”。这些都有助于让肌肉保持体积、力量、功能,通过这样不断地努力,相信会在上游实现控制“三高”,进而控制心脑血管**亡率的增加。

为期三天的2022**企业家井冈山**,由新华社民族品牌工程办公室、新华网、井冈山市人民政府主办,**企业改革与发展研究会联合主办。“提振信心决心,厚植发展动力”主题,**邀请有关单位领导、知名专家学者和企业家等,探讨企业如何迎战压力与挑战,坚持创新驱动发展,增强产业链供应链韧**,提振发展信心,**大发展新动能。

新华网井冈山8月5日电(孙慧)2022**企业家井冈山**于8月3日-5日在井冈山举行。上海长征**院心内科主任**师廖德宁教授在新华网演播间接受采访时表示,在预防心脑血管疾病方面,强健肌肉有利于控制“三高”,进而控制心脑血管**亡率的增加。

上海长征**院心内科主任**师廖德宁教授

廖德宁教授指出,过去把药物控制“三高”(高血压、高血脂、高血糖)作为预防心脑血管特别是预防心肌梗**、脑卒中的重点。近年来,通过不断的研究,很多人开始关注肌肉衰减问题。

廖德宁教授谈到,肌肉功能下降可能在35岁左右就开始了,并以每年1%-2%的速度下降,如果不注重运动,50岁以后下降速度开始加速,会给身体带来很多问题。加强肌肉锻炼有很多好处:首先,正常情况下,约一半以上的血糖都被四肢肌肉和心肌所消耗,躯干肌和胃肠道平滑也要消耗不少的血糖。有氧运动和抗阻训练可以显著增加四肢肌肉躯干肌和心肌的耗糖量,有利于控制三高;其次,肌肉强健对脊柱、关节等****结构的稳定具有重要作用,肌肉衰弱者容易出现椎间盘突出、关节病变等,减少摔倒等事件;第三,肌肉还能够塑造与保持身材体型,提高**与活力。

“在日常生活中,要注重强健肌肉,保持更健康的机体能量代谢状态。”廖德宁表示,强健肌肉可进行抗阻训练,比如哑铃、俯卧撑、举重;还可以进行有氧训练,比如稍稍负重的踏车,带沙袋在脚背上走路等;同时还要注意增加优质蛋白与纤维果蔬的摄入,保持“正氮平衡”和肌肉营**,做到“早餐牛奶蛋,中晚白(肉)与红(肉),天天有水果,餐餐有菜蔬”。这些都有助于让肌肉保持体积、力量、功能,通过这样不断地努力,相信会在上游实现控制“三高”,进而控制心脑血管**亡率的增加。

为期三天的2022**企业家井冈山**,由新华社民族品牌工程办公室、新华网、井冈山市人民政府主办,**企业改革与发展研究会联合主办。“提振信心决心,厚植发展动力”主题,**邀请有关单位领导、知名专家学者和企业家等,探讨企业如何迎战压力与挑战,坚持创新驱动发展,增强产业链供应链韧**,提振发展信心,**大发展新动能。

本文转自:**发展网

**经济导报 **发展网 张恩民 曹水平 记者华斌报道 江西乐安县湖坪乡坊塘村位于乐安县西南部,湖坪乡东北部,为持续推进抓党建促进乡村振兴,积极探索农村产业发展新路径,近年来,湖坪乡坊塘村聚集发挥党建引领作用,着力推进村党组织领办合作社,推动村级集体经济多元发展,实现村级集体经济和**众**“双推进”,经济效益与社会效益“双赢”。

强化党建引领政治功能“强”起来

通过建强战斗堡垒、发挥组织优势,把党员**众拢在一起抱团发展**大村级集体经济。大力选育引领集体经济发展的带头人队伍。注重发挥村书记“领头羊”作用,着力建设奉献意识强、带富能力强的“双强型”村“两委”班子。2021年2月份以来,坊塘村充分发挥党组织在发展**大村级集体经济中的政治引领作用,利用村“两委”换届选举,把政治素质好、文化水平高、带富能力强的党员选进村“两委”班子。同时,充分发挥驻村工作队力量,驻村工作队通过制定每周工作要点和下周工作计划,切实把**众的“关注点”作为驻村帮扶的“着力点”,把**众的“所想所盼”作为驻村帮扶工作的“所作所为”,认真履行建强村党组织、推进强村富民、提升治理水平、为民办事服务四大职责,不断强化班子建设和学习教育,严格落实“三会一课”等党内政治生活基本制度,组织建设不断强化,基层党组织凝聚力、战斗力显著提升。在推动乡村振兴的道路上,坊塘村始终把基层党建放在首位,以创建“红旗党支部”为抓手,通过党建引领,带领全村党员干部因地制宜、科学谋划,让党建工作成为促进基层治理、点燃乡村振兴的强大引擎。

助力乡村振兴产业发展“富”起来

坚持党建引领产业发展,由村书记兼任村集体经济组织负责人。从制度设计上强化村党组织领导作用,做到凡是村级集体经济重要事项,必须经村党组织研究讨论。以“党支部+合作社+基地+农户”模式,发展建设连片双孢菇种植大棚7个,带动全村农闲劳动力增加就业岗位30余个,今年以来,双孢菇经济**预计达28万余元。坊塘村双孢菇基地不仅每年**颇丰,还解决了当地劳动力,10多名****在家门口务工,受到村民们的好评。同时,坊塘村还成立了黄牛**殖合作社,目前**殖规模有130多头,村民们对此信心满满,在他们看来,这是开了一个良好的势头。今后将进一步扩大规模,加快小黄牛产业发展步伐。

灌注乡村文化**神富裕“动”起来

为发挥党员和**众在乡村治理中的主体作用,该村因地制宜打造“一站一特色”,建设了新时代文明实践站。组织成立新时代文明志愿队,并逐步建立健全《村规民约》《新时代文明实践站宣讲守则》以及《新时代文明实践站工作职责》。同时对村党**服务中心、图书室、党员活动室等进行了高**打造,通过互联网集中学习法律、农业等知识,使村民的文化知识向培训专业技能、提高综合素质迈进。组织开展文化礼仪、文艺演出、道德宣讲等活动,深入挖掘农村红榜善举,通过“****人物”进文化礼堂、道德讲堂,持续传播“****”正能量,让村民在家门口和田间地头就能学到新思想、新理论、新知识,达到“可学、可听、可传”便携式学习的效果,引导**众更加坚定听党话、跟党走,为乡村振兴文化注入思想活力。

坊塘村坚持党建引领乡村振兴、产业发展,不仅带动了村民增收**,赢取了脱贫**的机会,还不断完善基础设施建设,持续改善农村人居环境,丰富老百姓文化生活,使产业发展同人居环境整治提升等乡村建设各项事业齐头并进。下一步,坊塘村将充分发扬基层党组织战斗堡垒作用,共同探索推进“党支部领办合作社”发展,促产业发展强村富民,助村级集体经济“破茧成蝶”,实现质的飞跃。

上一篇:大蒜生吃、熟吃,差别这么大?8月这样吃,开胃、祛湿、止泻,好处太多了

下一篇:最后一页
本站所刊登的各种资讯﹑信息和各种专题专栏资料,均为达州之声版权所有,未经协议授权禁止下载使用。

Copyright © 2000-2020 All Rights Reserved